Apps sperren auf dem iPhone: mit Limit, Code oder Face ID

„Apps sperren“ kann zwei Dinge heißen. Entweder willst du eine App selbst weniger nutzen. Oder du willst verhindern, dass andere sie öffnen. Für das erste ist Bildschirmzeit da, für das zweite die Sperre mit Face ID. Wer beides verwechselt, wundert sich, warum die Sperre nicht hält.

Welche App du zuerst begrenzen solltest

Nicht alle Apps auf einmal. Öffne „Einstellungen“ › „Bildschirmzeit“ und schau in deinen Bericht: Welche zwei Apps stehen ganz oben, und wie oft nimmst du das iPhone in die Hand? Diese zwei Apps begrenzt du zuerst. Setz das Limit etwas unter deinen aktuellen Tagesschnitt und senk es Woche für Woche. Ein Limit, das du jeden Tag reißt, gewöhnt dich nur ans Ignorieren.

App-Limit einrichten (iOS 18 und iOS 26)

1. Öffne „Einstellungen“ › „Bildschirmzeit“.Ist Bildschirmzeit aus, schalte zuerst „App- & Website-Aktivität“ ein.
2. Tippe auf „App-Limits“ und dann auf „Limit hinzufügen“.So heißt der Punkt in iOS 26. In Apples Handbuch für iOS 18 steht an dieser Stelle „App-Limit“.
3. Wähle eine Kategorie oder einzelne Apps.Für einzelne Apps tippst du auf den Namen der Kategorie, etwa „Soziale Netzwerke“, und wählst die App aus. Wählst du mehrere Apps oder Kategorien, teilen sie sich ein gemeinsames Limit.
4. Tippe oben rechts auf „Weiter“ und lege die erlaubte Zeit fest.Mit „Tage anpassen“ setzt du für einzelne Wochentage ein eigenes Limit.
5. Bestätige das Limit.In iOS 18 tippst du dafür auf „Hinzufügen“.

Ein Limit, das nicht mit einem Tipp verschwindet

Apple schreibt selbst, dass Bildschirmzeit-Limits standardmäßig ignoriert werden können, sobald sie erreicht sind. Damit ein Limit hält, brauchst du einen Bildschirmzeit-Code. Erst dann kannst du Apps wirklich blockieren lassen.

1. Code festlegen.„Einstellungen“ › „Bildschirmzeit“, nach unten scrollen, auf „Einstellungen für Bildschirmzeit sperren“ tippen und einen vierstelligen Code zweimal eingeben.
2. Auszeit planen.Tippe auf „Auszeit“ und dann auf „Geplant“. Wähle „Täglich“ oder „Tage anpassen“ und gib Anfang und Ende ein. Für eine spontane Pause gibt es „Auszeit bis morgen aktivieren“.
3. „Zur Auszeit blockieren“ einschalten (iOS 26).Dann lassen sich beschränkte Apps während der Auszeit nicht öffnen und erscheinen gedimmt mit einer Sanduhr. Ist der Schalter aus, zeigt das iPhone nur eine Erinnerung, und du kannst weitermachen.
4. Wichtige Apps freigeben.Unter „Immer erlauben“ legst du Apps und Kontakte fest, die auch während der Auszeit verfügbar bleiben, etwa für Notfälle.

Apps begrenzen unter iOS 27: Zeitplan und Nutzungszeiten

Mit iOS 27 hat Apple Bildschirmzeit neu aufgebaut. Für Zeitpläne und Nutzungszeiten brauchst du laut Apple iOS 27 oder neuer auf all deinen Apple-Geräten.

1. Nutzungszeiten festlegen.„Einstellungen“ › „Bildschirmzeit“ › „Nutzungszeiten“. Mit dem Schieberegler bestimmst du die Zeit für das ganze Gerät, darunter die Zeit pro Kategorie, etwa Unterhaltung, Spiele oder Social Media.
2. Kategorie hinzufügen.Tippe auf „Kategorien verwalten“, dann auf das Plus, und wähle eine Kategorie.
3. Zeitplan einrichten.„Bildschirmzeit“ › „Zeitplan für Bildschirmzeit“, „Zeitplan“ einschalten, „Zeitplan hinzufügen“ und die Wochentage wählen. In jedem Zeitfenster legst du fest, welche Kategorien verfügbar sind.
4. Code festlegen.„Bildschirmzeit“ › „Bildschirmzeit verwalten“ › „Einstellungen für Bildschirmzeit sperren“.

Gibt eine App eine zugehörige Website an, gilt die Nutzungszeit laut Apple für beide. Ein Limit nur für eine einzelne App beschreibt Apples Handbuch für iOS 27 nicht; dort geht es um Kategorien.

Eine App mit Face ID sperren oder ausblenden

Seit iOS 18 kannst du einzelne Apps hinter Face ID, Touch ID oder deinen iPhone-Code legen. Das schützt vor anderen, nicht vor dir: Du entsperrst mit deinem eigenen Gesicht.

1. Leg den Finger auf das App-Symbol, bis die Schnellaktionen erscheinen.
2. Tippe auf „Face ID anfordern“.Ohne Face ID heißt der Punkt „Touch ID anfordern“ oder „Code anfordern“.
3. Wähle: nur sperren oder auch ausblenden.Zum Sperren tippst du erneut auf „Face ID anfordern“. Zum Ausblenden tippst du auf „Ausblenden und Face ID anfordern“, bestätigst und tippst auf „App ausblenden“. Die App landet im Ordner „Ausgeblendet“ unten in der App-Mediathek.

• Vorinstallierte Apps lassen sich nicht ausblenden, nur Apps aus dem App Store.
• Einige Apple-Apps lassen sich laut Handbuch für iOS 18 auch nicht sperren, darunter Rechner, Kamera, Uhr, Kontakte, Karten und Einstellungen.
• Sperren und Ausblenden gelten nur auf diesem iPhone und werden nicht mit iCloud synchronisiert.
• Alle ausgeblendeten Apps findest du unter „Einstellungen“ › „Apps“ › „Ausgeblendete Apps“.

Wo App-Sperren an Grenzen stoßen

Eine gesperrte App ist oft nur eine von mehreren Türen. Viele Dienste laufen auch im Browser. Wer Instagram als App sperrt, aber nicht als Website, hat eine Lücke. Sperr die Website deshalb mit, wie in Websites sperren auf dem iPhone beschrieben.

Apple-eigene Apps kannst du unter iOS 18 und 26 auch ganz vom Home-Bildschirm nehmen: „Bildschirmzeit“ › „Beschränkungen“ › „Erlaubte Apps & Funktionen“. Gelöscht werden sie dabei nicht, nur ausgeblendet, bis du sie wieder einschaltest.

Und am Ende bleibt: Bildschirmzeit ist ein Werkzeug für Eltern, das du auf dich selbst anwendest. Den Code kennst du, die Einstellungen sind zwei Fingertipps entfernt. Für ein paar ruhige Tage reicht das oft. Wenn eine App dich im Griff hat, meist nicht. Mehr dazu im Ratgeber Handysucht.